Scade nivelul zahărului din sânge și al insulinei. Dacă respecți regulile, poți slăbi cel puțin 1 kilogram pe săptămână. Dieta dă rezultate și mai bune dacă este asociată cu sportul.Deși există diferite niveluri de diete vegetariene și vegane, majoritatea vegetarienilor se feresc de a mânca carne, inclusiv fructe de mare și pă